Bewegtes Sitzen im Büro - Kurse und Workshops auf Anfrage
Sie sitzen sechs Stunden und mehr pro Tag am Schreibtisch, vor dem Computer, im Sitzungszimmer, im Auto oder Zug?
Sie leiden gelegentlich oder häufig unter Kreuzschmerzen, Rücken- oder Nackenverspannungen, Kopfweh, Konzentrationsmangel oder anderen Beschwerden?
Sie möchten wissen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimal einrichten können, um der täglichen mehrstündigen Sitz-Belastung gewachsen zu sein?
Dann ist der 1-stündige Einführungs-Workshop genau das Richtige für Sie.
Eins zu eins an Ihrem Arbeitsplatz lernen Sie, wie Sie Schreibtisch, Büro-Stuhl, Bildschirm und Mouse optimal nutzen (kleine Veränderungen mit grosser Wirkung)
In einfachen Übungen erfahren Sie spielerisch und praxisbezogen, wie Sie Ihre Wirbelsäule fit und beweglich halten und damit Schmerzen und Beschwerden vorbeugen können (inkl. Übungsprogramm mit Script und Bildern)
Sie stärken Ihre eigene Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz: weniger Stress, weniger Schmerz – mehr Freude, mehr Power
Bei Bedarf kann ich individuell auf Ihre Fragen und Anliegen eingehen. Sie haben jederzeit zusätzlich die Möglichkeit, in einer privaten Beratungs- oder Therapiestunde in meiner Praxis Ihre Anliegen mit mir zu besprechen und Lösungen zu finden.
Angebot: Ergonomie-Workshop mit praktischer Anleitung von einfachen Übungsideen zum Thema "Gesunder Rücken - Schmerzfreies Sitzen - mehr Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Büro-Alltag".
Kosten: 60 min Workshop für 8-12 Teilnehmer inkl. Skript 350.00 CHF
Ort: bei Ihnen im Geschäft oder - je nach Teilnehmer-Anzahl - bei mir in der Praxis oder im Tanzstudio Zone 81, Weissensteinstrasse 81, 4500 Solothurn